The syllabus

7 Chapters · 36 Lessons

  1. 1

    Ievads psihoemocionālajā veselībā

    1. Tests: ar kuru psiholoģisko tehniku grupu sākt? Free preview
    2. (Included in full purchase)

      Psiholoģisko tehniku ceļvedis

  2. 2

    Relaksācijas tehnikas

    1. (Included in full purchase)

      5 minūšu elpošanas vingrinājums

    2. (Included in full purchase)

      Vēdera (diafragmālā) elpošana

    3. (Included in full purchase)

      Progresīvā muskuļu relaksācija

    4. (Included in full purchase)

      Ķermeņa skenēšana

    5. (Included in full purchase)

      Autogēnais treniņš

    6. (Included in full purchase)

      Vadītā vizualizācija

    7. (Included in full purchase)

      Vizualizācija "Miera osta"

    8. (Included in full purchase)

      Vizualizācija "Ezera meditācija"

  3. 3

    Emociju regulācijas tehnikas

    1. (Included in full purchase)

      Nosauc izjūtu

    2. (Included in full purchase)

      RAIN

    3. (Included in full purchase)

      STOPP

    4. (Included in full purchase)

      TIP

  4. 4

    Domu pārvaldības tehnikas

    1. (Included in full purchase)

      Domu pieraksts

    2. (Included in full purchase)

      Negatīvo domu maiņa

    3. (Included in full purchase)

      Domājošais Es - Vērojošais Es

    4. (Included in full purchase)

      Četri pārdefinēšanas soļi

  5. 5

    Apzinātas dzīvošanas tehnikas

    1. (Included in full purchase)

      Dzīves līnija

    2. (Included in full purchase)

      Reakciju cikla apzināšanās

    3. (Included in full purchase)

      Stresa reakciju apzināšanās

    4. (Included in full purchase)

      Mans spēks

    5. (Included in full purchase)

      Pārvarēšanas plāns

    6. (Included in full purchase)

      Pārvarēšanas kartītes

    7. (Included in full purchase)

      Pateicību prakse

    8. (Included in full purchase)

      Vērtību identificēšana

    9. (Included in full purchase)

      Vadītās gaismas vingrinājums

    10. (Included in full purchase)

      Līdzjūtīgais pavadonis

    11. (Included in full purchase)

      Apzināta staigāšana

    12. (Included in full purchase)

      Vizualizācija "Brīnuma jautājums"

    13. (Included in full purchase)

      Dziļās iztēles meditācija simbolu tulkošanai

  6. 6

    Garīgās pakses

    1. (Included in full purchase)

      Dienasgrāmatas rakstīšana

  7. 7

    Komunikācijas tehnikas

    1. (Included in full purchase)

      Dziļā klausīšanās

    2. (Included in full purchase)

      Apskāvieni

    3. (Included in full purchase)

      DEAR MAN

    4. (Included in full purchase)

      GIVE FAST